Самоизоляция – это нештатная ситуация и настоящая проверка отношений на прочность. Как не парадоксально, но слишком долгое (круглосуточное) пребывание близких людей в замкнутом пространстве может привести к проблемам в отношениях. Как сохранить отношения здоровыми в таких условиях?
Связано это с тем, что в условиях своих скромных квадратных метров возникает необходимость выполнения не только домашних функций, но и рабочих. В результате не понятно, то ли ты находишься на работе, то ли дома. Все смешалось.
Никто не спорит, что мера вынужденная, и с такой угрозой современное человечество не сталкивалось как с COVID 19, но как пережить самоизоляцию и сохранить отношения? Ведь сложившиеся условия довольно утомительны для психики.
Прежде чем проявить недовольство, агрессию, или прежде чем, негативом ответить на негатив подождите 10 секунд. Ярость плохой помощник в построении и поддержании отношений. 10 секунд оказалось вполне достаточно, чтобы одуматься и не раздувать из мухи слона в большинстве случаев.
Молчание – золото. В данном случае это правило тоже работает. Постарайтесь не просто слушать, но и слышать собеседника. Это не одно и то же. Старайтесь понять причины недовольства. Возможно, Ваш близкий человек просто устал и ему нужно побыть одному – но негде. Отнеситесь к этому с пониманием.
Даже если его мало. Важно дать Вашей половинке возможность отдохнуть от вас. Пусть он или она досмотрит фильм, почитает книгу, помоет спокойно посуду или переберет рыболовные снасти. Если Вы видите, что ваш близкий человек чем-то занят, не отвлекайте, а просто наблюдайте).
Домашних хлопот в этот период становится на порядки больше чем обычно. Количество уборок, стирок, мытья посуды и приготовления пищи возрастает. Делать все это одному человеку тяжело. Эгоизм и лень одного из супругов может привести к проблемам в отношениях.
Резкое снижение физической активности – тоже является причиной стресса. Вспомните упражнения утренней зарядки, возможно, вы когда-то занимались спортом. Найдите в интернете несложные упражнения и повторяйте их два-три раза в день. Не допускайте чрезмерного снижения тонуса. Проверяется легко – если Вы начали спать на несколько часов больше чем обычно, вам пора обратить внимание на свое тело.
Постоянно проветривайте свое убежище. Через каждые два часа воздух должен меняться на свежий. Необходимо восполнять уровень потребляемого кислорода.
Водные процедуры отлично справляются со стрессом, контрастный душ снимает мышечные зажимы и помогает организму восстанавливаться.
Что Вы хотели прочитать, но не хватало времени? Сейчас время пришло. Периодически погружайтесь в мир художественной литературы.
Сейчас Вы заперты в одной квартире, вы будто потерпели кораблекрушение и оказались на одном необитаемом острове. Это необычная ситуация. В эти дни не стоит принимать важных решений, которые ведут к сильным изменениям вашей жизни, либо ведут к значительным затратам. Такие решения сейчас лучше отложить.
Главное помнить, что все это скоро закончится, и жизнь вернется в свое привычное русло. Будем терпеливо ждать.
